1.- Lee con atención, intenta comprender y aprender lo que
vas a leer. Preparamos el cuerpo mediante el calentamiento. ¿Cómo? Realizo una
serie de ejercicios antes de comenzar la clase.
Tienes que sentir cómo tu cuerpo
entra en acción, debes notar calor. ¡Ya puedes empezar la clase! El
calentamiento:
• Aumenta la temperatura del
cuerpo.
• Evita que te hagas daño y te
lesiones durante el ejercicio.
• Dura de unos diez minutos al
comienzo de la clase.
• Debes hacerlo siempre.
2.- Colorea de rojo los ejercicios
de carrera, de azul los estiramientos y de verde las movilizaciones de las
diferentes partes del cuerpo.
3.- Escribe un calentamiento
pensado por ti. Describe los diferentes ejercicios, el orden en que se
realizarán, y el tiempo que hay que estar con cada uno. Puedes utilizar la
parte de atrás de esta hoja.
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